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VHS startet mit Gesundheitskursen ins neue Jahr Die Volkshochschule Duisburg startet mit zwei Gesundheitsangeboten, einem Kurs zur Stressbewältigung und einem Achtsamkeitstraining, ins neue Jahr. Vom 12. bis 14. Januar 2026, jeweils 10 bis 17 Uhr, lädt die VHS zu einem dreitägigen Qigong-Bildungsurlaub ein. Die Veranstaltung findet im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in Duisburg-Mitte statt. Qigong gilt als bewährte chinesische Methode, um Wohlbefinden und Gesundheit nachhaltig zu stärken. Die Teilnehmenden lernen sowohl Stilles Qigong, mit bewusster Lenkung der Aufmerksamkeit im Stehen, Sitzen oder Liegen, als auch Bewegtes Qigong kennen. Letzteres arbeitet mit einzelnen Bewegungen und kurzen Bewegungsfolgen. Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und helfen, wiederkehrende Belastungen besser zu meistern. Eine Woche später, vom 19. bis 21. Januar 2026, findet das nächste Angebot, im Stadtfenster statt: der MBSR-Bildungsurlaub. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung, entwickelt von Prof. Jon KabatZinn. Stress betrifft nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. MBSR setzt daher auf der körperlichen, kognitiven und emotionalen Ebene an. Der Kurs umfasst angeleitete Achtsamkeitsübungen und Meditationen, einfache Bewegungen, kurze Impulse sowie Austausch in der Gruppe. Ziel ist es, eigene Stressmuster zu erkennen und Strategien für belastende Situationen im privaten wie im beruflichen Alltag zu entwickeln. Die Übungen werden so vertieft, dass sie nach Kursende selbstständig zu Hause weitergeführt werden können. Die Bildungsurlaube sind gemäß des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes anerkannt. Weitere Informationen und die Möglichkeit sich für die Kurse anzumelden gibt es bei Heike Pieper von der VHS, telefonisch (0203/283-2775) und per EMail (h.pieper@stadt-duisburg.de) sowie auf der Internetseite unter www.vhs-duisburg.de. |
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VHS: Zwei Englisch-Intensivkurse im Januar Auf persönliche Lernerlebnisse in Kleingruppen setzen zwei EnglischIntensivkurse der Volkshochschule Duisburg im Januar 2026. Beide Kurse finden vom Montag, 19. Januar, bis zum Freitag, 23. Januar, jeweils von 9 bis 15.30 Uhr in der Volkhochschule, Steinsche Gasse 26, in der Duisburger Innenstadt statt und ermöglichen es den Teilnehmenden, in kurzer Zeit spürbare Lernfortschritte zu erreichen und Sprechhemmungen abzubauen. Der Englisch-Intensivkurs auf den Niveaustufen A2/B1/B2/C1 richtet sich an Lernende mit bestehenden Englischkenntnissen, die ihr Wissen auffrischen wollen und mehr Praxis im Sprechen benötigen. Zum Kursstart werden die Teilnehmenden in Kleingruppen nach ihrem Sprachniveau eingeteilt. In dieser persönlichen Atmosphäre gelingt es den Teilnehmenden leichter, Sprechhürden zu überwinden und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen. Von Anfang an wird die Sprache in interaktiven Übungen unmittelbar angewendet. Themenwünsche können mit eingebracht werden. Dieser Kurs ist unter der Nummer MZ7110 buchbar. Der Englisch-Intensivkurs A1 für Lernende ohne Vorkenntnisse richtet sich an Personen, die keine Kenntnisse haben, aber schnell einsteigen wollen. In kompakten Unterrichtseinheiten lernen die Teilnehmenden, wie sie erste Informationen geben und erfragen können. Auch dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt. Von Anfang an steht das Sprechen im Vordergrund und die Kursleitung gibt direkt Feedback zur Verbesserung. Im Anschluss kann man in einem Semesterkurs weiterlernen. Dieser Kurs ist unter der Nummer MZ7112 buchbar. Beide Kurse sind nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz als Bildungsurlaub anerkannt. Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgestellt. Nähere Informationen erteilt Franziska Russ-Yardimci telefonisch unter 0203- 283-98 4613. Die Kurse sind auf www.vhs-duisburg.de buchbar. |
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| Februar 2026 | |||
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| 16 | Mo | Rosenmontag | 8 |
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| März 2026 | |||
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| 29 | So | Beginn der Sommerzeit | |
| 30 | Mo | 14 | |
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| April 2026 | |||
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| 3 | Fr | Karfreitag | |
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| 5 | So | Ostern | |
| 6 | Mo | Ostermontag | 15 |
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| Mai 2026 | |||
| 1 | Fr | Tag der Arbeit | |
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| 4 | Mo | 19 | |
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| 10 | So | Muttertag | |
| 11 | Mo | 20 | |
| 12 | Di | ||
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| 14 | Do | Christi Himmelfahrt | |
| 15 | Fr | ||
| 16 | Sa | ||
| 17 | So | ||
| 18 | Mo | 21 | |
| 19 | Di | ||
| 20 | Mi | ||
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| 24 | So | Pfingsten | |
| 25 | Mo | Pfingstmontag | 22 |
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| Juni 2026 | |||
| 1 | Mo | 23 | |
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| 4 | Do | Fronleichnam | |
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| 22 | Mo | 26 | |
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| 29 | Mo | 27 | |
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| Juli 2026 | |||
| 1 | Mi | ||
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| 6 | Mo | 28 | |
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| 13 | Mo | 29 | |
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| August 2026 | |||
| 1 | Sa | ||
| 2 | So | ||
| 3 | Mo | 32 | |
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| 27 | Do | ||
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| 30 | So | ||
| 31 | Mo | 36 | |
| September 2026 | |||
| 1 | Di | ||
| 2 | Mi | ||
| 3 | Do | ||
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| 5 | Sa | ||
| 6 | So | ||
| 7 | Mo | 37 | |
| 8 | Di | ||
| 9 | Mi | ||
| 10 | Do | ||
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| 12 | Sa | ||
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| 14 | Mo | 38 | |
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| 16 | Mi | ||
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| 21 | Mo | 39 | |
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| 26 | Sa | ||
| 27 | So | ||
| 28 | Mo | 40 | |
| 29 | Di | mmm |
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| Oktober 2026 | |||
| 1 | Do | ||
| 2 | Fr | ||
| 3 | Sa | Tag der Deutschen Einheit | |
| 4 | So | ||
| 5 | Mo | 41 | |
| 6 | Di | mmm |
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| 7 | Mi | ||
| 8 | Do | ||
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| 10 | Sa | ||
| 11 | So | ||
| 12 | Mo | 42 | |
| 13 | Di | ||
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| 16 | Fr | ||
| 17 | Sa | ||
| 18 | So | ||
| 19 | Mo | 43 | |
| 20 | Di | ||
| 21 | Mi | ||
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Mit „Tubular Bells“ hat Mike Oldfield 1973 nicht
bloß sein Debütalbum veröffentlicht – er hat ein experimentelles
Instrumentalalbum komponiert, das die Entwicklung des britischen
Progressive Rock massiv mitgeprägt hat. Das Album wurde nicht nur zu
einem Nummer-1-Erfolg, es hielt sich ganze 288 Wochen lang in den
britischen Albumcharts und gilt heutzutage als meistverkauftes
Instrumentalalbum aller Zeiten. 1992 folgte „Tubular Bells II“, das
sowohl die motivischen Themen und theatralischen Variationen seines
Erstwerks als auch dessen Grenzen mit innovativem Spirit weiter
ausbaute. |
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| 22 | Do | ||
| 23 | Fr | ||
| 24 | Sa | ||
| 25 | So | Ende der Sommerzeit | |
| 26 | Mo |
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| 27 | Di | ||
| 28 | Mi | ||
| 29 | Do | ||
| 30 | Fr | ||
| 31 | Sa | Reformationstag | |
| November 2026 | |||
| 1 | So | Allerheiligen | |
| 2 | Mo | 45 | |
| 3 | Di | ||
| 4 | Mi | ||
| 5 | Do | ||
| 6 | Fr | ||
| 7 | Sa | ||
| 8 | So | ||
| 9 | Mo | 46 | |
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| 16 | Mo | 47 | |
| 17 | Di | ||
| 18 | Mi | ||
| 19 | Do | ||
| 20 | Fr | ||
| 21 | Sa | ||
| 22 | So | mmm |
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| 23 | Mo | 48 | |
| 24 | Di | ||
| 25 | Mi | ||
| 26 | Do | ||
| 27 | Fr | ||
| 28 | Sa | ||
| 29 | So | 1. Advent | |
| 30 | Mo | 49 | |
| Dezember 2026 | |||
| 1 | Di | ||
| 2 | Mi | ||
| 3 | Do | ||
| 4 | Fr | ||
| 5 | Sa | ||
| 6 | So | ||
| 7 | Mo | 50 | |
| 8 | Di | ||
| 9 | Mi | ||
| 10 | Do | ||
| 11 | Fr | ||
| 12 | Sa | ||
| 13 | So | ||
| 14 | Mo | 51 | |
| 15 | Di | mmmmm |
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| 16 | Mi | ||
| 17 | Do | ||
| 18 | Fr | ||
| 19 | Sa | ||
| 20 | So | ||
| 21 | Mo | 52 | |
| 22 | Di | ||
| 23 | Mi | ||
| 24 | Do | Heiligabend | |
| 25 | Fr | 1. Weihnachtstag | |
| 26 | Sa | 2. Weihnachtstag | |
| 27 | So | ||
| 28 | Mo | 53 | |
| 29 | Di | ||
| 30 | Mi | ||
| 31 | Do | Silvester | |